✅自らを犠牲にして、相手を助けたり世話をしたりする
✅相手の行動、感情、考え方、状態、結果を変えようとコントロールする
✅問題や危機が起こっているような人間関係に巻き込まれることが多い
✅依存心が強く、一人でやっていけるという自信がない
✅ある特定の人のことで頭がいっぱいで、他のことが考えられない
✅自分の問題はたいしたことないと思ったり、嫌なことをして見て見ぬふりをしたり、表面上は何でもないようにふるまう
✅相手との境界線がはっきり銭司、相手が落ち込んでいると自分も落ち込んでしまったりする
✅他人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的、身体的、性的侵入を許してしまう
✅罪の意識に襲われやすく、相手の問題は自分のせいだと思い込んでしまいやすい
✅過去の人間関係から学ぶことができず、同じ間違いを繰り返す傾向がある
✅被害者意識にとらわれて、自分は犠牲者だと思い込み弱々しくなる
✅自分のまわりに害があるのに、波風をたてないように問題を明らかにしない
✅相手から離れられずにしがみついていることを愛情と、取り違えている
✅こうあるべきだという社会通念、こうなるはずだというファンタジーにとらわれやすい
✅相手の気持ちを敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり気を配ったりする
✅ノーと言えず、何でもかんでも引き受けて、疲れてしまったり恨みが積もったりする
✅責任感が強すぎて、何でもがむしゃらにやりこなす
✅物事を最後までやり遂げることが難しい
✅自分に自信がない。自分はダメな人間だと思う
✅自分に対して過酷な批判をする
✅自分は生きている価値がないと思う
✅人生を楽しむことが下手である
✅他人と密接な人間関係がもてない
✅白黒をはっきりさせないと気がすまない
✅何かあると反射的に反応する。または何の反応もしない
✅必要のない時も、つい嘘をついたり、ごまかしてしまう
✅必要以上に相手に忠実である
✅何が正常で何が異常なのかわからない
✅他人からの誉め言葉を受け入れにくい
✅他人に助けを求めるのが下手である
✅自分は他人と違うと感じで、居場所がなく孤独だと感じる
✅自分でコントロールできない状況が起きるとパニックになる
✅他人から認められたいという気持ちが強い
✅理由もないのに頭痛や腰痛などがあり、常に疲労感がある
✅接触障害(拒食、過食、過食嘔吐など)を起こしている
✅アルコールや薬物(医師の処方による睡眠薬や精神安定剤を含む)の依存症になっている
✅非行に走ったり、自暴自棄になって暴れる
✅お茶目で他人の気をそらす
✅帰る時は、目立たないようにスーッと消える
✅生真面目で他人の言うとおりにする
✅いつもせかせかと衝動的に行動する
✅何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている
✅他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい
✅完璧主義である
✅顔の表情が乏しい。ボディーランゲージがない
✅変化や新しいことに対する恐れが強い
✅抑うつ状態に陥る
✅自分が自分でないように感じることがある
✅自分の感情がわからない。ある種の感情を感じることができない
✅怒りが爆発したり、いつもイライラしている
✅権威のある人の前に立つと過剰に委縮する
✅記憶が鈍かったり、逆に嫌な記憶に悩まされて胸が痛んだり、悪夢を見たりする
✅コミュニケーションスキルが乏しい。友人を作るのが下手
✅自分はいったいどんな人間なのかわからず、自己が確立していない
✅対人恐怖があったり、引きこもりをしている
✅共依存的な行動に出やすい
１０個以上あてはまるとアダルトチルドレン体質です
